Kaikki hyvin täällä lämmössä. Eilen vedin aamulla 3×2x50 200 vauhtiA  ja illalla 25, 35, 50, 35, 25 max. Aikoja en viitti laittaa etten rupee hermoileen. Tänään lähinnä vaan pulahdin altaassa, huomenna ois tarkotus tehdä “dress rehearsal” eli kokeilla puvun kanssa 50ru maximia.

Ollaan täällä MM esileirillä Italian Riccionessa. Vielä en oo mitään ihmeellstä tehny paitsi äskön kävin meressä tunnin uimassa ja ottamassa aaltoja kiinni. Huomenna ois sitten tarkotus uida jotain kovaakin.Lämpöö oli eilen about 35 astetta ja Roomaan on alotuspäivälle jolloin uin 100ru luvattu 44 celsiusta… Mut ei se mitään, oon aina tykänny lämmöstä. Kaikki on menny kisojen lähestyessä ihan kohtuullisesti, joskaan ei ny mitään ihme aikoja ole reeneissä nähty. Eilen koin ensimmäisen junamatkani euroopassa ja täytyy sanoa että hiki tuli. Palaillaan.

Taas on unohtunu päivittely. Kun reenaa vaan kerran päivässä tuppaa rutiinit unohtuun. Viime viikon reeneissä uin joka päivä jotain kovaa, en paljoa mutta vähä.. Maanantaina oli tarkotus uida 4x 2×50ru täysiä, mutta koska jostain syystä homma ei oikein toiminu, niin uin vaan kaksi. Illalla kävin uudestaan ja uin kaksi jäljelle jäänyttä. Eilen vedin tampereen EYOF-kisoihin valmistautuvan Matti Mattsonin kanssa pääsarjana:

50,50,25ru max t.90sek 32,5  32,5   14,2

250verr

50,25,50ru max t.90s  32,0  14,4  31,9

250verr

25,50,50ru max t.90s  14,0  31,7  33,1(arrgh..)

250verr

Mattsonikin veti 16 vuotiaaksi aivan huippu aikoja, EYOF kisoissa voi hyvinkin mitali irrota jos onnistuu.

Tänään sitten vedin vaan nopeutta, piikki rintaa irtosi parhaimmillaan 12,0.

Mark Gangloff oli sitten vetäny kumipuku päällä 59,01!!! Aikas kova jätkä. Vaikutti mukavalta kaverilta kun höpöttelin hänen kanssaan Mare Nostrumeissa.

Nonni, SM:it ny ei menny sinne päinkään kun olis kuulunu, mutta ei se ny mitään. 50m ja 100m meni aivan penkin alle mutta 200:lla irtos suomen mestaruus lähes ennätys ajalla 2.18,49. Vähän hiljasempi alotus niin aika olisi ollut 2.16 paikkeilla. 50perhosessa finaaliputki jatkui, ja nyt teen pyhän lupauksen että ensi kaudella reenaan myös perhosta koska tuntuu että se reenamattakin sujuu kohtuullisesti. Tänään reeneissä tuntui hieman jäykältä ja päädyimmekin Leinosen Jussin kanssa reenamaan lähinnä starttia. Huomenna sitten kovia vetoja.

Mäkelänrinteen SM-kisat alkaa siis ylihuomenna 100rinnalla. Kunnosta ei ole mitään tietoa, toivotaan että menee hyvin. Reenasin juhannukseen asti hyvin ja siitä asti oon sitten lähinnä vaan lepuutellu hermoja, tänään esim. uin vaan 200m. Kaikki helsingi seudun ihmiset halliin vaan kisoja katteleen. FINA on sitten päättänyt pilata tämän vuoden MM-kisat sallimalla kaikki speed puvut. Tämä heikentää eityisesti pienten maiden eli suomen mahdollisuuksia. Puvut ovat kalliita ja niihin ei ole kaikilla mahdollisuus saada. Niiden ominaisuudet näkyvät eri ihmisillä erilailla, isot ja hieman out of shape tyyliset kaverit saavat suurimman hyödyn ja pienet kireässä kunnossa olevat pienimmän. Myös kaiken näköinen keskivartalon hallinnan ja taidon opetteleminen vedessä on ollut turhaa monelle, koska nämä puvut pistävä ropan automaattisesti oikeaan asentoon. Eli vahvat eivät niin taitavat kaverit saavat enemmän hyötyä. Lisäksi isoissa maissa on nyt mahdollista harjoitella uintia näissä puvuissa jolloin voidaan harjoitella eri tekniikoita ja taktiikoita uintiin jota on avustettu välineellä. FINA:lla oli mahdollisuus palata pelkkään tekstiiliin mutta paneelipukujen salliminen kesän alussa aiheutti rumban jota heidän komissio ei kestänyt…Valitettavasti.. Odotan jo innolla ensi vuotta jolloin uinnissa pärjää toivottavasti vain uimalla.

Nyt on kesäinen mare nostrum rundi käyty. Aika ristiriitaset fiilikset jäi päälle. Sataset meni aivan ketuilleen, 50 matkalla olin barcelonassa A-finaalissa ja Canetissa B-finaalissa parhaaksi ajaksi vinstalta jäi 28,48.. Eli ihan hyvää perustasoa. 200 meni barceonassa 2.26 Canetissa aamulla 2.23 ja illalla B-finaalissa 2.19,38. Eli tommonen 6,7sekunnin parannus ale viikossa..Asenteesta kiinni.. Vaikka matkustelua on tullu paljon niin kykenin tänään vetään kalevassa kisoissa 100ru 1.04,11.. Ja aika kevyesti vielä. En sitten viittiny ulkomailla ees tommosta aikaa repästä. Huomenna reenit jatkuu taas normaalisti ja kahden viikon päässä siintää jo SM-kisat.

Nonni, johan tätä odotettiinkin. Barcelonan kisat lauantaina ja sunnuntaina ja eilen astuin taas ton oikean nilkan yli rappusissa… Onneks ei menny yhtä pahasti kuin viimeks ja ny jo pystyy käveleenkin. No reeneistä, tällä viikolla uimahalli oli kiinni, mutta onneks saimme mahdollisuuden harjoitella kerran päivässä. Reeni tosin uuden puolen kylmässä altaassa, joten lihaksisto on aika kovilla kun pitää repiä iho kylmyydestä sinisenä. Maananatain pääsarja oli:

12×100 kiristäen reippaasta–>max+aina 200-350verr välissä

eli aika tommonen kevyt, tosin ei kulkenu mihinkään.

Eilen sitten:

4×75 kovaa l.3

4×50 lähes max l.2.30

4×50 max l.4min

Ja aina sopivasti väliverraa.

Tänään sitten en oikein kyennyt mihinkään vaan vain kelluskelin altaassa ja varoin nilkkaa.

Hela uinnithan meni taas ihan penkin alle. Ei lähteny mihinkään. Mutta kai se täytyy mun kohdalla hyväksyä, että pienikin treenaaminen saa suorituskyvyn häviämään. Eilen reeneissä pääsarjana oli:

4×100rul.2min 1.20  1.19  1.17  1.16

3×100ru l.2.10 1.16  1.14  1.14

2×100ru l.2.20 1.15  1.14

1×100ru  1.13

Eli koko ajan oli tarkotus kiristellä vauhtia. Ihan kohtuullisesti menikin joskin koko ajan tuntu että parempaakin pystys mutta ei vaan saa irti. Silti varmaan periaatteessa paras kestävyysreeni koko kautena. Ja kestävyyskunto on varmasti ihan pohjissa, uinti on kyllä jännä laji, tuntuu että kaikki on ainakin mulla kiinni säkästä… Tänään sitten reeneissä haettiin kovempia vauhteja:

5x(2×50 max t.15sek) st.200-300verr

Yhteisajat pyöri kokoajan sielä 1.08 paikeilla eli sitä vauhtia ei löytynyt. Aamulla kävin puntilla vääntämässä penkkiä ja leukoja viimesen kerran ennen MM-kisoja jotka pidetään siis heinä-elokuun vaihteessa. Siinä kaikille urheilufysiologeille ihmeteltävää, että miten se palautumiknen voimaharjoittelusta viä kaksi kuukautta… Huomenna reeneissä pelkkää nopeutta ja palauttavaa. Kauhee vääntö maailmalla noista pukuhommista. Speedo ilmeisesti sai rahalla LZR puvut läpi ja koko kumipukujen valmistajat valittaa päätöksestä. Tajuais ny FINA:kin että tää pukupelleily on menny aivan järjettömäksi. Palataan pikku uikkareihin, saadaan enemmän katsojia kisoihin kun on vartalot näkyvillä ja paremmuus ratkaistaan man to man eikä millään poly uretaanilla. Lisää aiheesta Swimnews.com ja tämän päiväinen päivitys TÄSTÄ.